Pengertian Antioksidan dan Manfaatnya

By -
Selama ini, para ahli kesehatan selalu menyarankan agar kita mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Namun sebenarnya, apa itu antioksidan dan seperti apa perannya terhadap kesehatan tubuh? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

PengertianAntioksidan adalah vitamin, mineral, atau sejenis nutrisi yang berperan dalam menjaga dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas. Sementara radikal bebas itu bisa disebabkan oleh polusi, asap rokok, senyawa kimia, dan pola makan yang buruk.

MakananAda banyak sekali makanan yang kaya akan antioksidan. Beberapa di antaranya adalah:
  • Beta-carotene dan carotenoid lain: bayam, ketela pohon, tomat, apricot, asparagus, bit, brokoli, labu, wortel, jagung, kale, mangga, persik, anggur merah
  • Vitamin C: paprika (merah, kuning atau hijau), strawberry, tomat, buah berry, brokoli, labu, kembang kol, grapefruit, melon, kale, jeruk, pepaya
  • Vitamin E: brokoli, wortel, paprika merah, bayam, lobak hijau, kacang, biji bunga matahari
  • Zinc atau seng: tiram, daging merah, daging unggas, buncis, kacang, makanan laut, gandum, sereal, produk susu
  • Selenium: kacang Brazil, tuna, daging iga, daging ayam, dan produk gandum
Manfaat

Antioksidan ini memiliki banyak fungsi bagi kesehatan. Apa saja?
Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Mencegah penyakit jantungSarapan sehat kaya antioksidan adalah kunci mencegah penyakit jantung, demikian menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan. Contoh sarapan kaya antioksidan adalah teh hijau atau kopi.

Efek anti penuaanAntioksidan terkenal sebagai agen anti penuaan. Sebab konsumsi makanan dengan antioksidan juga bisa mengurangi munculnya keriput. Salah satu makanan yang memiliki efek anti penuaan adalah blueberry.

Menguatkan sistem imunAntioksidan dalam makanan, khususnya vitamin C, punya fungsi untuk menguatkan sistem imun. Jika sistem imun kuat, tubuh pun tak mudah terkena penyakit.

Melindungi sistem sarafKombinasi makanan dengan antioksidan, seperti blueberry, strawberry, dan bayam, bisa bekerja sama dalam melindungi sistem saraf. Sehingga penyakit seperti kelainan saraf, termasuk autisme, depresi, dan skizofrenia, bisa dicegah.

Menyehatkan mataAntioksidan punya peran penting dalam menjaga kesehatan mata, khususnya para lansia. Makan makanan kaya antioksidan pun mampu menurunkan risiko kebutaan dan penyakit lain yang menyerang mata.

Antioksidan bisa diperoleh dari makanan dan suplemen. Namun sumber terbaik tentu berasal dari makanan segar dan suplemen alami yang sudah di patenkan salah satunya seperti suplemen di bawah ini. Simak Videonya !

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PERBEDAAN SKIN CARE, BODY CARE DAN ANTI AGING

By -
Image
Kebanyakan konsumen tidak mengerti apa itu SKIN CARE, apa itu BODY CARE dan apa itu ANTI AGING sehingga menganggap ketiga hal itu adalah satu hal yg sama yaitu perawatan kecantikan. please dehhh guys dari bahasanya aja udah beda. Skin Care adalah perawatan kulit, Body Care adalah perawatan tubuh dan Anti Aging adalah Anti Penuaan. So, apa yg kalian tangkap dari pengertian diatas ? Banyak iklan di luar sana yg menawarkan produk untuk menghilangkan kerutan, flek hitam, jerawat, selulit, obesitas (kegemukan), dll. Yaa, sangat benar jika mereka mengatakan dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan dari lapisan kulit terdalam. Dicatat yaa TANDA-TANDA PENUAAN dan LAPISAN KULIT TERDALAM . Artinya hanya tanda-tandanya dan kulitnya yg dirawat bener gak ? atau untuk tubuh hanya lemaknya yg dikikis dengan menggunakan uap panas atau zat/obat diet yg bersifat panas dan membuat perut tidak enak/penuh sehingga tidak ingin mengkonsumsi makanan. (kebetulan saya juga sudah pernah mengko...
Read more

MANFAAT DARI OPERASI PLASTIK

By -
Image
Hallo temen2 Health 'n Beauty, hari ini saya update lagi tentang manfaat operasi plastik... Reaksi pertama saya saat mendengar dan mengetahui apa itu operasi plastik adalah "waww sangat luar biasa" dimana teknologi yang semakin berkembang saat ini mampu merubah bentuk wajah/tubuh seseorang menjadi "lebih baik ??" yaa itu reaksi antara gak percaya dan penasaran guys :D Saking penasarannya saya sampe searching, gimana sih caranya dan apa manfaat yang bisa di dapat dari operasi plastik tersebut ? Setelah searching ehh malah timbul rasa prihatin dengan orang-orang yang melakukan prosedur tersebut. Dari hasil penelusuran dan bacaan yang saya baca, saya bisa mengambil kesimpulan secara positif dan negatif mengenai hal ini dan saya menilainya berdasarkan alasan dari para pasien antara kebutuhan dan keinginan, seperti berikut ini : 1. Kondisi Kesehatan Alasan terkuat mengapa seseorang melakukan operasi plastik adalah karena faktor kesehatan sepe...
Read more

Pendengaran Berkurang Tanda Kemampuan Berpikir Menurun

By -
Image
Menurunnya pendengaran dan penglihatan dikatakan berpengaruh pada kemampuan kognitif, yaitu proses intelektual seseorang melalui pengalaman, perasaan, dan pikiran. Laman NYTimes , Jumat (28/9/2017), menyebutkan penurunan penglihatan yang sering tidak terdeteksi pada orang tua, penurunan pendengaran yang tidak diperiksakan pada lansia di atas 70 tahun, maupun keduanya meningkat dua kali lipat selama 20 tahun terakhir.  Penurunan kemampuan ini dikatakan terkait pada kemampuan para lansia dalam mengingat, orientasi, dan perencanaan mereka. Hal ini juga sekaligus menjadi penyebab penyakit demensia dan alzheimer. Dr Lin, yang menggunakan 1.984 partisipan dalam penelitian penurunan kemampuan kognitif ini, menyatakan bahwa partisipan yang mengalami penurunan pendengaran , enam tahun kemudian kemampuan kognitifnya juga turun hingga 40 persen, daripada orang yang memiliki kemampuan mendengar normal. Partisipan tersebut dikatakan mengalami p...
Read more